Welt Diabetes Tag: Diabetes Vorsorge

Diabetes - http://Weltdiabetestag.de

Heute am 14. November 2015 ist der Welt Diabetes Tag und es gibt sogar eine eigene Webseite (http://WeltDiabetesTag.de) mit vielen Informationen dazu.

Was mich allerdings überrascht hat ist,

„der größte Anteil der Betroffenen sind zwischen 40 und 59 Jahren alt“  

Was kann mal also tun? Wie kann man vorsorgen?

Die richtige Ernährung

Ganz klar – unser Ernährungsverhalten hat sich geändert. Wir essen viel mehr Zucker, Fette und oftmals nicht ausgewogen genug. Der erste Schritt und langwierige Schritt ist deshalb immer, seine Ernährung dementsprechend umzustellen.

Ausreichende Bewegung

Allerdings ist es nicht nur die Ernährung, auch der Körper muss einiges leisten und fit sein. Gerade im Alter ist nimmt die Beweglichkeit ab, wenn man nicht mehr so im Alltag eingebunden ist. Beugen Sie deshalb vor, in dem Sie in netter Atmosphäre regelmässig etwas Gymnastik gemeinsam mit Anderen machen.

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